شولدر بريس دمبل

 مدة الفيديو: 0:19

  طريقة اداء تمرين

 مدة الفيديو: 3:41
طريقة اداء تمرين

  تمرين كتف دفع الدامبل

 مدة الفيديو: 1:02
تمرين كتف دفع الدامبل

 مدة الفيديو: 0:24

 مدة الفيديو: 0:09

 مدة الفيديو: 0:11

 مدة الفيديو: 0:11

 مدة الفيديو: 0:10

 مدة الفيديو: 0:58

 مدة الفيديو: 0:12

  3

 مدة الفيديو: 0:11
3

 مدة الفيديو: 0:25

 مدة الفيديو: 0:20

 مدة الفيديو: 0:14

 مدة الفيديو: 0:38

 مدة الفيديو: 0:26

 مدة الفيديو: 0:08

  انجام این تمرین روتاتور کاف را متوقف کنید این را امتحان کنید روتاتورکاف توانبخشی شانه

 مدة الفيديو: 0:12
انجام این تمرین روتاتور کاف را متوقف کنید این را امتحان کنید روتاتورکاف توانبخشی شانه

  بهترین راه برای تقویت عضلات گرداننده شانه روتاتور کاف

 مدة الفيديو: 0:59
بهترین راه برای تقویت عضلات گرداننده شانه روتاتور کاف

  تمرین با وزنه با درد گیرافتادگی شانه رفع آن

 مدة الفيديو: 3:56
تمرین با وزنه با درد گیرافتادگی شانه رفع آن